Уход за кожей по часам.

[Lord Tom Riddle]

Очень интересная статья.

Вы наверняка замечали, что внешний вид кожи может меняться несколько раз в течение дня. Это связано с тем, что кожа живет согласно своим собственным биоритмам. И чтобы поддерживать ее весь день в прекрасном состоянии нужно просто следовать этим биологическим ритмам, вот и весь секрет красоты. Давайте поподробнее рассмотрим, как именно изменяется состояние кожи в течение дня и как следует поступать нам, чтобы хорошо выглядеть и утром и вечером.

Безусловно, самое главное в уходе за кожей – знать ее тип. Но также полезно понимать в какое время использование косметики или другие процедуры будут особенно эффективны и полезны для состояния кожи.

Утро.
4-8 часов.

На протяжении раннего утра (с 4 до 8 часов) в организме активизируются железы внутренней секреции, которые выбрасывают свежие гормоны, а кровообращение усиливается. Благодаря этим изменениям в организме все появившиеся к вечеру на коже покраснения и раздражения исчезают.
Несмотря на то, что давление крови повышается, немного ухудшается кровоснабжение тканей, адреналин сужает сосуды и появляется утренняя бледность.
Не рекомендуется сразу же после пробуждения начинать делать макияж, так как кожа еще не готова принять декоративную косметику, да и можно невольно переборщить с ней из-за утренней бледности. Уже через час после того, как Вы проснулись, все нормализуется, и можно будет приступать к макияжу.
Не волнуйтесь, если с утра обнаружите, что морщинки стали более заметными. Так происходит потому, что на протяжении ночи эпидермис (верхний слой кожи) тратит влагу. Но как только организм проснется и активизируется, его водный баланс нормализуется сам собой. Если Вам необходимо ускорить этот процесс, то не залеживайтесь в постели и поторопитесь принять вертикальное положение тела, которое будет стимулировать деятельность лимфодренажной системы.
Лучшим временем для нанесения макияжа буду часы между 6 и 7, 8 и 9 утра. После того, как будут проведены утренние очистительные процедуры, на лицо следует нанести дневной крем. Именно в эти утренние часы кожа будет максимально открыта и предрасположена к уходу. Поэтому любительницам понежиться в постели до полудня на видимый эффект от утренних ухаживающих процедур рассчитывать не приходится.

8-12 часов.

В этот временной период очень высока активность сальных желез кожи, поэтому она требует проведения тонизирующих процедур. В этот период времени следует держать наготове компактную пудру и матирующие салфетки. В это же время возрастает активность и у бактерий, которые провоцируют воспалительные процессы на коже. Поэтому на проблемные места и прыщики можно точечно наносить антибактериальный крем.
Для периода времени с 8 часов утра и до 10 часов характерно усиление кровообращения, которое достигает буквально пика своей активности. Это время считается самым подходящим для любых косметических процедур.
Самая активная стадия деятельности сальных желез кожи – 11-12 часов дня. В это время на коже можно заметить слой жира, а также расширенные поры. Здесь и пригодятся выбранные Вами матирующие или тонизирующие средства.

День.
12-15 часов

В это время все процессы, происходящие в организме человека, протекают медленнее, чем в другие часы. Поэтому на фоне замедленного обмена веществ кожа выглядит усталой. Практически любые косметические процедуры в этот период являются нежелательными, более того эффект от них будет практически нулевым.
А с 13 до 14 часов дня кожа вообще нуждается в отдыхе, на уставшем лице могут сильнее проступить морщины, поэтому умывание или опрыскивание кожи водой комнатной температуры или применение тоника будет очень кстати.

15-17 часов

Период времени с 15 до 17 часов характеризуется более активной работой кишечника и печени, а также улучшением кровообращения. Внутренние изменения благотворно сказываются на коже, которая свежеет и разглаживается. Это время считается очень благоприятным для проведения разнообразных косметических процедур, а также занятий фитнесом. Если к специалистам обращаться некогда, то можно сделать мягкий самомассаж лица.
В этот период вплоть до 18 часов не рекомендуется пользоваться декоративной косметикой, так как кожа может на нее плохо отреагировать.

Вечер.
18-20 часов

Это период активного поглощения кожей кислорода и он благоприятен для применения различных очистительных средств. Поэтому не затягивайте со снятием макияжа, так как кожа не меньше других органов нуждается в отдыхе.
В эти часы организм человека меньше реагирует на боль, поэтому можно провести процедуры коррекции бровей, депиляции или антицеллюлитные упражнения. Это время также максимально подходит для посещения бани, сауны или просто принятия ванны.

20-21 час.

Время для проведения вечерних косметических процедур. Помните, что после 30-го дня рождения ночной крем следует использовать каждый день. Чтобы избежать утренних отеков, за кожей нужно ухаживать не перед тем, как Вы собрались лечь в постель, а за 1-1,5 часа до сна. Нанеся крем или другое средство, через 20 минут промокните его излишки бумажной салфеткой. Если Ваше лицо утром все же выглядит отекшим – поменяйте ночной крем.

21-23 часа.

В поздние вечерние часы (с 21 до 23 часов) организм начинает активно вырабатывать гормон серотонин, который подготавливает нас (в том числе и нашу кожу) ко сну. В этот период работа всех систем и органов замедляется, значит, поздние ужины следует исключить, чтобы не приобрести лишних килограммов и избежать целлюлита.

23-4 часа.

Организм в этот период должен спать, так как ночью происходит его восстановление, что относится и к коже.
В это время все активные биологические и питательные компоненты ночных кремов начинают буквально впитываться кожей.
Полноценный уход за кожей в течение дня поможет сохранить молодость и свежесть на долгие годы. Но важно помнить, что возрастные изменения в кожных покровах начинают происходить уже в 14-15 лет. Увядание происходит путем утолщения ороговевшего верхнего слоя, замедления процесса регенерации клеток, быстрого испарения влаги и появления морщин уже после 25 лет. Конечно, возрастные изменения, происходящие с кожей, становятся максимально заметными к 50 годам. Чаще всего они обозначены глубокими носогубными складками и четкими морщинами в области глаз и переносицы.

Чтобы раньше времени не получить все «прелести» увядающей кожи за ней нужно начинать ухаживать значительно раньше и делать это необходимо ежедневно, соблюдая вышеизложенные рекомендации.

Более того, нельзя забывать о том, что для каждого возраста предназначена своя косметика. Для молодых она содержит вещества, снижающие жирность кожи и обладающие антибактериальным эффектом, а в более зрелом возрасте следует особо позаботиться об увлажнении кожи. Косметологи настоятельно рекомендуют использовать косметику соответственно возрасту и не поддаваться искушению в 20 лет купить подтягивающий крем для 50-летних. Эффект возможно и будет, только трудно предсказать какой именно, тем более, что через какое-то время кожа может потребовать еще и еще более мощных продуктов.

@темы: красота

---

Последнее на сегодня)

[Lord Tom Riddle]

Перерыв множество информации на разных сайтах по обертываниям, решилась именно на это. И не прогадала! У меня проблема с ляжками...Талия есть, попа вроде тоже. Но вот ляжки-ужас. Мало того,что они полноватые так еще и все в растяжках.
Горчицей пользуюсь давно для роста волос, поэтому с приготовлением смеси не возникло проблем.

Состав очень прост:
- 2 ст.л. горчицы в порошке
- 0,5 ч.л. соли
- 2 ч.л. сахара
- сок половинки лимона.
Замешиваем с горячей водой до сметанообразного состояния.
Закрываем в емкости и оставляем на сутки.

Через сутки смешиваем 1 ст.л. сухого молока или сливок смешиваем с 2 ст.л. густого меда и 2 ст.л. готовой горчицы. Тщательно перемешиваем и можно начинать.

Наносим на кожу проблемных мест тонким слоем и заматываем пленкой, а во время процедуры нужно просто утеплится и полежать 30-40 минут на диване. Ориентируйтесь а свои ощущения, должно быть очень тепло, если жжение сильное - смойте водой и добавьте в сл. раз меньше сахара.

Результат меня, честно говоря, поразил после второго раза (первый без сахара не считаю,нет жжения-нет и толка). С моих проблемных мест ушло по сантиметру как минимум! Это заметно невооруженным глазом-раньше когда я ровно стояла ноги соприкасались сверху, а сейчас между ними просвет,причем приличный)) я безумно рада.
Нужно 5-10 сеансов с перерывом а 1-2 дня. Кожа после процедуры красная, но ожогов нет. Все проходит спустя минут 10. Объемы уходят очень быстро, около 5 см в талии и бедрах за курс процедур!

ВНИМАНИЕ!!!!:
1. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРОЙ СДЕЛАЙТЕ ПРОБУ НА НЕБОЛЬШОМ УЧАСТКЕ КОЖИ! НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ ПЕРЕНОСЯТ ГОРЧИЦУ!!!
2. Если чувствуется слишком сильное жжение - лучше все смыть и в другой раз класть меньше сахара.
3. Смывать следует не горячей водой,иначе будут весьма неприятные ощущения.
4. Противопоказано при варикозе, кожных заболеваниях, повышенном давлении, проблемах с сердцем, беременности и лактации.
От растяжек, кстати, данное обертывание тоже помогает=) По прошествии курса они станут гораздо менее заметными=)

Удачи и будьте осторожны=)

P.S. И удостоверьтесь,что у Вас нет аллергии на какой нибудь компонент! У многих аллергия на мед.

---

Солевые обертывания.

[Lord Tom Riddle]

Одной из самых комфортных и любимых процедур по уходу за кожей является обертывание. Эта процедура обладает релаксирующим эффектом, кроме того, результат после нее заметен сразу. Существуют различные виды обертываний, но сегодня мы поговорим о солевом.

Польза солевого обертывания
Солевые обертывания на основе морской соли очищают организм и активизируют обменные процессы, оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект.

Рецепты солевых обертываний

Солевые обертывания можно делать с помощью различных добавок: кофе, мед, эфирные масла.

Обертывания с солью и морской капустой. Для проведения такого обертывания понадобится 300 граммов соли грубого помола и 300 граммов измельченной сухой морской капусты. Ингредиенты смешать в однородную кашицу, добавив немного воды до консистенции сметаны.

Обертывания с медом и солью. Мед – это очень хорошая витаминно-минеральная добавка. Следует смешать 300 граммов меда и столько же соли. Мед увлажняет кожу, активизирует сжигание жиров и насыщает кожу витаминами.

Соляно-кофейное обертывание. Поскольку кофе действует на кожу как скраб, кожа станет нежной и гладкой уже после первой процедуры. Следует смешать молотый кофе, соль грубого помола и воду, чтобы получилась консистенция сметаны, и добавить две капли эфирного масла грейпфрута.

Обертывания с эфирными маслами. Понадобится 20 граммов масла жожоба (оливковое, миндальное) и половина стакана морской соли. Еще потребуется по три капли эфирного масла можжевельника и лаванды, две капли масла лимона. Сначала надо смешать эфирные масла, а потом добавить масло-основу и соль.

Итак, солевые обертывания улучшают микроциркуляцию и лимфоток в подкожных слоях проблемных зон, способствуют тому, что кожа становится упругой, гладкой и эластичной. Однако есть и противопоказания – это заболевания почек, киста, сердечно-сосудистая недостаточность, гинекологические заболевания, беременность, варикозное расширение вен, онкология. Не стоит проводить процедуру, если вы плохо себя чувствуете, у вас кружится голова или повысилась температура.

@темы: обертывания, соль

---

[Lord Tom Riddle]

5 эффективных методов укрепления ногтей

Далеко не многие женщины могут похвастать крепкими и сильными ногтями, которые не слоятся и которые растут по 5мм в неделю. Именно поэтому очень часто в сети можно встретить запросы по поводу простых, но действенных методов домашнего укрепления ногтевой пластины. Сегодня мы расскажем о самых эффективных на наш взгляд методах, которые помогут вашим ногтям выглядеть более здоровыми и сделают их более сильными и невосприимчивыми к негативных факторам окружающей среды.

Метод №1. Очень часто ломкость ногтей обусловлена недостатком кальция в организме. Чтобы пополнить запас этого важного элемента нужно почаще включать в свой рацион молочные продукты, шпинат, свежие овощи, рыбу. Кроме того помочь организму в межсезонье могут комплексы витамин, содержащих кальций. Лучше всего выбирать те комплексы, в которых кальций дополнен витамином D.

Метод №2. Приучите свои ручки и ногти к мягкому и полезному оливковому маслу. Это масло чрезвычайно богато витаминами, оно разглаживает кожу и противостоит расслаиванию ногтей. Нанесите масло на руки и немного вотрите в кутикулу, затем наденьте х/б перчатки и ложитесь спать. С утра ваши руки будут словно у ребенка, а ногти после нескольких таких процедур станут более сильными и крепкими.

Метод №3. Отличным средством для здоровья ногтей является морская соль. Ванночки для рук с солью (лучше использовать обычную, без ароматизаторов и красителей) нужно делать 2-3 раза в неделю, растворив одну чайную ложку соли в стакане воды, можно также добавить немного лимонного сока. В такой ванночке руки нужно держать около 15 минут.

Метод №4. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и не слоились, попробуйте процедуру запечатывания ногтей. Ногтевую пластину натирают специальным воском для ногтей и шлифуют пилкой. После этого полезные вещества из воска на длительное время остаются "запаянными" на ногте.

Метод №5. Чтобы ногти не слоились и выглядели сильными, избегайте агрессивных лаков и средств для их снятия. При использовании пигментированных декоративных лаков обязательно пользуйтесь защитной базой. К агрессивных средствам можно отнести и бытовую химию, которая негативно воздействует на ногти. Никогда не забывайте о перчатках при выполнении домашних работ

@темы: ногти, морская соль, лимонный сок, оливковое масло

---

Осветление волос томатом

[Lord Tom Riddle]

В офисе появилось немного свободного времени, и я решила скопировать из очередного сообщества нравящиеся рецепты.

Осветление волос томатом - метод давно известный, но мало кем используемый, а напрасно.
Ведь это натуральное осветление!

Рецепт:
- 60 мл томатной пасты
- 60 мл воды
- 60 мл оливкового масла
- 60 мл цветочного меда
- 30 г соды
- 15 капель лавандового масла

Компоненты смешать, нанести на голову, укутать и держать 2 часа.

---

Витаминные добавки в шампуни

[Lord Tom Riddle]

Впервые об этом читаю, но информация кажется весьма толковой!

"При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке)
Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом.
Процедура:
Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.
Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем.После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший,что волосы на много меньше стали выпадать."

@темы: волосы

---

Вдохновение)

[Lord Tom Riddle]

"Старайтесь быть лучшим вариантом себя, а не второсортной копией кого-то другого." Джуди Гарленд.

---

Личное

[Lord Tom Riddle]

Что-то я совсем забросила сообщество, нехорошо.

Из личных H&B-новостей: постепенно перехожу на косметику Natura Siberica. Некоторые люди говорят, что она якобы не всем подходит, но у меня все больше средств этой марки, и пока ни в одном не разочаровалась.
Также понравились некоторые продукты из The Body Shop, и наконец, нашла в Lush то, что не разочаровывает, а работает.

Купила гантели по 1 кг, теперь качаю не только ноги, но и руки)

Заставляю себя пить воду. Поменяли на работе поставщика, теперь все ок)

Остается великая проблема с ногтями Катастрофически ломкие, хрупкие на морозе и тонкие. Не ломаются только под слоем лака. Надо бы поделать специальные маски, но они почти всегда под лаком, в данный момент только постоянно мажу маслом кутикулы.

@темы: мой путь

---

Масла

[Lord Tom Riddle]

За недавнее время в совершенно разных статьях, связанных с питанием, волосами и прочим уходом, попадалась информация: нашему организму необходимо много-много масла. Как прием внутрь, так и наружное нанесение будут восприняты телом с благодарностью) Я неделю назад начала пить рыбий жир в капсулах.

---

Волосы

[Lord Tom Riddle]

Я сейчас помогу кому-то заработать на рекламе, которая пойдет перед видео (и получу + к карме))), но советы девочка дает весьма дельные.

видео

Кому лень смотреть:
Шампуни и маски Natura Siberica (нейтарльный, для сухих волос)
Бабушка Агафья без SLS (с репейным маслом)
Репейное масло Домашний Доктор
Касторовое и кокосовое масла, эфирные масла апельсина, иланг-иланг
Горчичная маска

2)Рецепт маски для быстрого роста волос (2 раза в неделю):
1. Хорошее репейное масло 2 ст. ложки
2. Витамины А и Е в масле
3. Миндальное масло
4. Эфирные масла для роста и укрепления волос( сосна, иланг-иланга)
5. 1 ст. ложка горячей воды
6. По желанию 1 ст.л. оливкового масла( особенно хорошо для сухой кожи головы)
И наносим на корни волос под шапку и полотенце и минимум на 2 часа

@темы: волосы

---

Из сообщества по vedmir

[Lord Tom Riddle]

@темы: еда-питье

---

[Lord Tom Riddle]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

=))

[Lord Tom Riddle]

@темы: йога

---

эфирные масла

[Lord Tom Riddle]

От комаров

Делюсь:
я смотрю,все ужасно не любят комаров,запасаются фумигаторами,спреями и мазями.Особенно те,у кого есть дети.Спреи и мази от комаров-суть яд,отравляющий кровь вашего чада(а не какой-то там мифический запах их отпугивает).Предлагаю вам отличное средство-натуральное,безопасное и эффективное:эфирные масло гвоздики(около 32 р.),мяты(около 40 р.) и апельсина сладкого(около 26 р.)(мята и апельсин вполне не обязательны,но они перебивают и смягчают резкий запах гвоздики) смешиваются с основой(жирное масло абрикосовой,виноградной косточки(около 56 р.) или любое другое жирное масло,в том числе оливковое,но не подсолнечное-забивает поры).Всё!))Мажете себя или ребенка(или всех сразу) этим дивным составом,и комары облетают вас за сто метров.
Удачных лесных прогулок!)

---

Еще простая маска

[Lord Tom Riddle]

6 СМ В МЕСЯЦ???ПОЛЬЗУЮЩИЕСЯ ЭТОЙ МАСКОЙ ГОВОРЯТ,ЧТО ЭТО ПРАВДА!!!
Перец жжет, отсюда и эффект! Остальные компоненты масок призваны подпитать волосы.
Берется красный молотый перец и смешивается с другими компонентами.
Осторожно: если такая маска попадет в глаза, будет не до смеха…Маска для волос из молотого перца и меда1 ст. ложка молотого красного перца4 ст. ложки жидкого натурального меда
Перец смешиваем с медом (если мед уже не жидкий, его можно растопить на водяной бане). Моем голову, на кожу головы наносим маску. Укутываем полиэтиленовым пакетом, сверху – полотенцем. Оставляем на 30-40 минут до появления ярко выраженного жжения, и смываем теплой водой.

---

Маска для волос

[Lord Tom Riddle]

Уж сколько раз читала, когда уже сделаю?

Пишут:
Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат!
Поможет от выпадения, сухости и блеклости волос. Делать нужно хотя бы раз в неделю. При очень интенсивном выпадении (больше 100 волос в день) можно повторять 2-3 раза в неделю, пока результат от масок не станет заметен.
Выпадением нужно серьезно озадачиться только если ежедневная потеря составляет более 70-100 волос.В этом случае желательно (или даже обязательно) посетить врача дермато-трихолога!!! Выпадение так же может быть вызвано уменьшением женских половых гормоном и увеличением мужских (например, беременность, роды, кормление, климакс) а так же стрессом. Может быть, нужно будет сдать тест на гормоны.

Итак, приступим. Смешайте следующие компоненты:
1 желток (обязательно)
1 ст.л. меда (обязательно)
1 ст. л. оливкового или любого масла для волос (можно репейное)
1 ч. л. лимонного сока (обязательно, если кладете масло)
1 ст. л. йогурта или кефира, можно майонеза (не пугайтесь)
1 ст. л. любой косметической маски для волос (если завалялась, сама по себе малоэффективна, а выбросить жалко)
1 зубчик чеснока (давленого или протертого) - чеснок дает супер-эффект от выпадения волос а так же стимулирует рост новых волос. Можно заменить ст. л. лукового сока, а можно положить и то и другое). ПРЕДУПРЕЖДАЮ: запах будет ТОЛЬКО от мокрой или вспотевшей головы, держится долго, около 2-3 месяцев.
* Если волосы до плеч - уменьшайте состав в 2-е (кроме желтка).

Все это смешайте и нанесите на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа или пакет, замотайте полотенцем.
Держать минимум 45 минут (желательно не менее 2 часов). Затем смыть шампунем, кондиционером, ополоснуть волосы 300-500 мл прохладной (около 30 градусов - это особенно важно если волосы жирные) питьевой воды с соком 1/8 лимона (если нет, то можно применить яблочный или обычный столовый уксус). Рекомендую таким образом завершать каждое мытье, это закроет щетинки волос, сделает волосы гладкими, послушными, блестящими и шелковистыми, даже без бальзама (хотя при жесткой воде я пользуюсь и тем и другим). Так же можно добавить лимон не просто в воду а в отвар ромашки или крапивы.

---

[Lord Tom Riddle]

10 шагов к красивому животику :

вроде бы и очевидные вещи, но пункты 1, 4 и 6 стали для меня открытием

1.Соблюдайте осанку.
Неправильная осанка так же способствует набору лишних килограммов в области живота. Подтяните живот, плечи направьте назад, подбородок оторвите от груди. Уже так вы будете выглядеть стройнее, не говоря уже о том, что дышать станет легче.

2.Плавайте.
Я знаю, что это звучит, как заезженная пластинка, но давайте все-таки смотреть правде в глаза! Если вы будете периодически заниматься спортом, вы быстро потеряете свой надоедливый «шарик». Как только погода потеплеет, не отказывайте себе в удовольствии нырнуть под воду: плавание задействует огромное количество мышц разом, плюс ваше сердце будет отбивать ускоренный ритм.

3. Знайте, что вы едите.
Даже диетическая еда нередко бывает «напичкана» огромным количеством химических добавок. Всегда уделяйте внимание составу еды и напитков, которые вы приобретаете.

4.Укрепляйте спину.
Делайте упражнения для укрепления вашей спины и вы увидите, как это повлияет на ваш животик.

5.Замените сладости.
Многим девушкам очень сложен именно этот шаг – всегда сложно отказаться от любимых лакомств. Поэтому многие девушки прибегают к такому приему: они заменяют сладкое на что-то более полезное. Я лично пользуюсь фруктами, как заменителями любимых «вкусняшек».

6.Отжимайтесь.
Небольшой секрет моделей Victoria’s Secrets, а так же многих тренеров: отжимания. Знаете ли вы, что правильно выполненные отжимания это отличный метод сжечь ненужные килограммы? Отжимания помогают удерживать мышцы в тонусе, убыстряют сердцебиение и дают хорошую нагрузку на позвоночник. Уже начали? Отлично.

7.Откажитесь от курения.
Из-за поступления никотина, наш организм остается отравленным. Никотин попадая в организм в первую очередь нарушает работу пищеварительной системы, а так же замедляет выработку необходимых ферментов организмом. При каждой затяжке мы смешиваем никотин со слюной и вовлекаем в этот процесс наш желудок. Информация, которая поразила меня: после сигареты желудок приостанавливает свою работу на 20 минут! Не до конца переваренная пища не доходит до кишечника, нарушается обмен веществ. Учитывая, что для похудения необходим хороший обмен веществ в организме, курение нам здесь не помощник.

8.Контролируйте то, что вы едите.
Один из лучших путей к потери лишнего веса - это есть сжигающие калории продукты. Такие, как коричневый рис, зерновые, овощи, фрукты, обезжиренное молоко, морепродукты и яичный белок. Избегайте бургеры, пиццы, мучные изделия и тд.

9.Ешьте медленно.
Возьмите в привычку кушать маленькими кусочками, тщательно пережевывая их.

10.Пейте, пейте и еще раз пейте!
Так же очень важно держать ваш организм «увлажненным», так как если этого не происходит, ваша печень не работает настолько эффективно, насколько это необходимо, что замедляет процесс сжигания жиров. Пейте как можно больше воды и горячего зеленого чая.

@темы: задачи

---

[Lord Tom Riddle]

Чтобы впитать сложную информацию, я делаю конспекты. Данный, по мере прочтения, будет составлен по книге Андрэ ван Лисбета "Пранаяма" - Путь к тайнам йоги. Возможно, выдержки будут понятны и интересны даже сами по себе, без контекста книги.

читать

*Йогины считают, что Вселенная состоит из Акаши - эфира и Праны - энергии. Процесс взаимодействия Праны и Акаши порождает все существующие материальные формы. Это мнение совпадает с современными представлениями в ядерной физике, согласно которым материя рассматривается как упорядоченная энергия. проявляющаяся в различных формах.

*Праническая энергия накапливается и преобразовывается в нервной системе, а именно - в области солнечного сплетения.

*"Я часто замечал, что чувство полноты жизни прямо пропорционально запасу жизненной энергии....Изучая проявления жизненной силы в органическом мире, можно сделать вывод, что она подчинена определенным, законам и обладает следующими свойствами: жизненная сила - самая тонкая, всепроникающая и незаметная из всех, которые до сих пор были известны в природе; она превосходит магнетизм и электричество, имея некоторые сходные характеристики с ними....Жизненная сила может находиться в свободном или скрытом состоянии, аналогично теплоте или электричеству"..

*Йогины, предполагая существование клеток, назвали их "маленькими жизнями", которые управляются праной. Спустя тысячи лет наука их фактически "открыла заново". Давайте рассматривать клетку как основу, а весь организм в целом - как биоэлектрический синтез.

*Поверхности различных клеткок (мембраны) не одинаковы, отличаясь плотностью и составом. В процессе энергообмена клеточные мембраны приобретают различный электрический заряд. Возникает-разность потенциалов, что приводит к возникновению "клеточного" тока как одного из проявлений праны. Эту энергию переносят заряженные частицы - ионы. В зависимости от того, к какому полюсу -отрицательному или положительному-происходит движение, они называются соответственно катионами или анионами, Этот факт хорошо согласуется с теорией йоги, в соответствии с которой наше тело может выполнять функцию аккумулятора- и/или трансформатора.

*Неврозы можно объяснить не только с точки зрения психоанализа, как результат нерешенных детских психических конфликтов. Скорее эти конфликты становятся причиной неправильного распределения биоэнергии, что приводит к их телесным проявлениям. Поэтому мы не можем рассматривать психические процессы отдельно от телесных".
Это полностью соответствует постулату йоги о том, что практически все болезни - это результат неправильного распределения праны в организме. Любой человек, научившись накапливать, управлять и распределять жизненную энергию (прану) по собственной воле, в состоянии контролировать свое физическое и духовное здоровье.


По степени важности в процессе поглощения праны на первом месте стоят нервные окончания носовых полостей, затем легочные альвеолы, язык и кожа.
Кожа
Общеизвестно, что основная функция кожи - выделительная. Однако, согласно йогическим теориям, находясь в контакте с воздухом, кожа может накапливать огромное количество солнечной праны. При этом йогины не ставят перед собою цель сделать свою кожу смуглой, и. может быть, именно поэтому в Индии не существует культа загорелого тела. В отличие от нас там популярна светлая кожа. Загорать Д^я йогина означает, прежде всего, накапливать солнечную энергию.

Язык
Для йогина язык - это важнейший орган поглощения праны: ведь значительная ее часть содержится именно в продуктах питания. Замечу, что в процессе поглощения праны желудок не играет такой роли, как язык. Йогины отождествляют понятия вкус и прана. Считается, что до тех пор, пока продукт обладает вкусом, он содержит прану (я должен уточнить, что вкус - это не прана, а только одно из ее проявлений).

Нос
Самый важный орган поглощения праны-нос. Натуральные запахи наполнены праной, и можно скатать, что запах - это основополагающий элемент, душа-растения. Цитирую пионеров ароматерапии:
"Растительная сущность немедленно проникает в организм благодаря своей летучести и электрической природе [употребляемые термины используются приверженцами данной методики]... Переносимая по кровеносным сосудам ароматическая эссенция достигает самых дальних уголков нашего тела. Оживляя мертвые клетки, она наполняет энергией ослабленные и как бы заново заряжает наши "аккумуляторы", нейтрализуя вредные вещества, провоцирующие органические изменения. Окисление остатков метаболизма позволяет увеличить энергетический баланс и привести в действие восстановительные процессы, а ненужные организму вещества полностью выводятся пр" посредничестве кишечника и почек. Очистив клетки, сильнейший электролитический заряд, содержащийся в запахе, содействует восстановлению циркуляции крови в тканях..." (Doctor Jean Valnet, revista LrHopital, Paris, 1 % 1.)

*Ароматерапия базируется на возможности нашего носа поглощать летучие элементы, наполненные энергией или праной. Кроме того, взаимосвязь нервных рецепторов, находящихся в носовой полости, и нервных центров спинного мозга (расположенных, главным образом, в его верхней части), позволяет эффективно влиять на все основные физиологические процессы. Нервные центры, расположенные в носу, неразрывно связаны со всеми остальными жизненно важными центрами....Но сам факт взаимосвязи нервных рецепторов носа и нервной системы, регулирующей все физиологические процессы, необычайно важен, потому что помогает уяснить некоторые законы накопления пранической энергии, сформулированные йогинами.

Легочные альвеолы
Если носовые полости - это основной орган поглощения праны, то легкие - орган ее проявления; и количество кислорода, поступающего в кровь, зависит от их физиологических или, можно сказать, биоэлектрических качеств.

Давайте твердо запомним следующее: процессы поглощения и накопления праны контролируются разумом и вся практика пранаямы подчинена ему.

Дыхание
Дыханию необходимо помогать ноздрями и всеми мышцами носа. Если мы дышим, расширяя ноздри, мы тем самым облегчаем проход воздуха через носовые полости к нервным окончаниям носа, которые служат для распознавания запахов. Наш нос - настоящая "праническая антенна". Во время дыхательной гимнастики и упражнений прана-ямы проследите, чтобы крылья вашего носа активно работали. При поочередном дыхании не зажатая пальцем" ноздря должна двигаться. Таким образом, прана, находящаяся в воздухе, лучше концентрируется в организме. Если природа наделила нас мышцами в носу, то мы должны ими пользоваться. Йога даст нам возможность восстановить эти мышцы и заставить их работать. Фраза "мой нос устал дышать" должна приобрести буквальный смысл.

Обоняние
Для того, чтобы правильно дышать при выполнении упражнений пранаямы, необходимо знать аэродинамические особенности носа. Вдыхаемый воздух, проходя через ноздри, направляется вверх и делится на три потока. Полость носа занимает среднее положение между ротовой полостью и полостью черепа. Она покрыта слизистой оболочкой, которая обильно снабжена густо разветвленной сетью артерий и нервных окончаний. При нормальном дыхании только небольшая часть воздуха проходит через рецепторы обоняния, которые передают сигналы в мозг. Но человек может сознательно управлять потоком воздуха, направляя его в эту область. Это увеличит концентрацию праны в организме и эффективность упражнений пранаямы. Присмотритесь, как собака нюхает воздух. Она "втягивает" его, делая короткие последовательные вдохи, и направляет в зону, где расположены нервные клетки (они напоминают маленькие антенны). Упражнения пранаямы, которые называются Капалаб-хати и Бхастрика, оказывают похожее действие. Достаточно сконцентрироваться на запахе - и тогда мозг непроизвольно будет контролировать дыхание, а разум "отключится".

А дальше в книге идет описание дыхательных упражнений. Я считаю, что самостоятельно их осваивать не стоит, лучше ходить на занятия.

запись создана: 09.04.2012 в 15:57

@темы: йога

---

Точки органов на стопах

[Lord Tom Riddle]

большая картинка

---

Рецепт для ломких ногтей

[Lord Tom Riddle]

Возьмите по 3 столовые ложки яблочного уксуса и растительного масла. Смешайте их. Два раза в неделю делайте эту ванночку для ногтей.

@темы: на будущее